什么运动对痛风有好处(运动对痛风的好处有哪些方面)

运动对痛风的好处有哪些?

  运动对痛风的好处有哪些?,剧烈运动前一定要做充足的热身运动,很多人在减肥的时候都会选择这项运动,减肥的效果也是非常明显的,在运动的时候也要注意自己的呼吸频率,下面小编带你了解运动对痛风的好处有哪些?好处。

什么运动对痛风有好处(运动对痛风的好处有哪些方面)-熊猫号

  运动对痛风的好处有哪些?1

  1运动有助于痛风患者减轻体重

  痛风患者体重超标(超重或肥胖),既不利于降低体内的高血尿酸水平,也不利于控制合并的疾病如高血糖、高血脂和高血压等。因此,减肥是痛风患者的重要之举。运动无疑是最有效的减肥方法之一。

  只有坚持长期的和有规律的运动才是减轻体重最行之有效的方法。运动有助于减肥,有利于预防和治疗痛风,同时对于改善高血压、糖尿病、高甘油三酯血症和高胆固醇血症等都有帮助,痛风患者何乐而不为呢!

  2 运动促进人体的新陈代谢

  运动可以说是调节人体代谢机制的“天然药物”。人们常说的“运动汗为贵”,就是指通过“运动汗”,加速体内代谢的一部分废物和毒素排出体外。每次有氧运动都可以看作是进行一次身体的大扫除。中医讲究人体的“阴阳平衡”,运动的过程,其实就是达到阴阳平衡的过程。痛风本身就是一种嘌呤代谢紊乱造成的疾病。痛风患者通过运动,在调节和促进新陈代谢方面有着药物所不能达到的’“神奇”功效。

  3运动可以缓解关节和肌肉的疼痛

  运动对于关节和肌肉的疼痛具有一定的缓解功效。这就是为什么有些运动员,在剧烈的运动比赛时突然受伤(如肌肉拉伤或跟腱撕裂甚至骨折),当时往往并没有感觉出太大的疼痛,甚至可以继续完成比赛。平时喜欢运动的痛风患者大都有这样的体会,

  人们常说,“走跑运动,身体大扫除”。通过运动,会明显感觉疼痛的缓解甚至消失。另外通过运动锻炼,可以让患者更加积极乐观去有信心面对疾病。保持乐观情绪,有利于痛风病情的控制和治疗。但是凡事不可过度都是不好的,不可运动过度。

  运动对痛风的好处有哪些?2

  痛风怎么快速止痛

  冷敷快速止痛

  痛风急性发作期应当迅速控制急性发作,纠正高尿酸血症,通常情况下患者需要卧床休息,可将患侧肢体抬高。痛风疼痛严重者可可用冰袋冷敷与皮肤上,有利于血管收缩,消肿止痛,缓解痛风带来的疼痛。

  秋水仙碱快速止痛

  在痛风的发作期,最有效的药物是秋水仙碱,治疗痛风应在医生指导下及时、足量用药,可以有效止痛。另外大量喝水,以利于血尿酸从肾脏排出,半天至一天痛风即好。

  镇痛药快速止痛

  痛风患者应少用各类止痛药,但如果痛风疼痛难耐,可以遵医嘱使用镇痛消炎类药物,可以起到快速止痛和消炎的作用。

  泻盐泡脚快速止痛

  泻盐又叫硫酸镁,具有镇静、抗痉挛、消炎去肿的作用,痛风患者可以将脚放入伴有泻盐的水中浸泡20-30分钟,便可减轻疼痛,而且还有助于尿酸排出体外。

  推拿快速止痛

  推拿能舒经活络,提高人体的新陈代谢,降低血尿酸,对于痛风有很好的治疗作用。方法:按揉肺俞、胃俞、肾俞;揉按气海、手三里;拿捏内关、外关;按揉足三里、三阴交等穴。以上穴位按顺序推拿,每个穴位推拿20-30次,早、晚各做一遍,每次约30分钟。

  痛风的食疗方法

  薏米红枣汤

  原料:生薏米50克,红枣5枚。

  做法:

  1、薏米用水洗干净,红枣洗净去核备用。

  2、薏米倒入煲中,加4碗水,煮开。

  3、煮开后放入红枣,以文火煲45分钟后,即可饮用。

  功效:消肿止痛,有助于缓解关节疼痛。

  桃仁粳米粥

  原料:桃仁15克,粳米160克。

  做法:

  1、将桃仁倒入碗中,研磨捣烂,加入少许清水,继续研磨成桃仁汁,去渣备用。

  2、粳米淘洗干净后,与桃仁汁共同倒入锅中。

  3、加适量水,熬煮至粥烂即可。

  功效:活血祛瘀、通络止痛,适用于痛风患者。

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